Workshops & Specials


Yoga in het Koogerpark

In het Koogerpark staat één van de 'Zaanse Juweeltjes', het unieke Duyvis Wiener Paviljoen. Om dit prachtige erfgoed te behouden is geld nodig.

 

Hanneke Norbruis van Yogastudio Norbruis houdt van cultuur, van vakmanschap, van kleinschaligheid en van samen ervaren en kan het niet aanzien dat dit soort juweeltjes verloren zouden gaan.

 

Ze heeft Stichting Koogerpark gevraagd of ze een steentje bij kan dragen in de vorm van yoga- en pilateslessen in het park.

Daarom biedt ze deze zomer op een aantal zondagochtenden yoga- en pilatesles aan in het Koogerpark. Zij doet dat kosteloos, maar degenen die de les volgen kunnen dana geven.

 

Het begrip Dana is al eeuwen bekend in spirituele gemeenschappen. Dana is een gift, geschonken vanuit het hart, in overeenstemming met ieders mogelijkheden en omstandigheden. Het onderricht wordt kosteloos gegeven, en het geld wordt gebruikt voor onderhoud van de gemeenschap.

Om je een idee te geven; een yogales kost meestal zo tussen de €10 of €15. Het geld is voor Stichting Koogerpark en wordt gebruikt voor het onderhoud van het park en het paviljoen.

 

Iedereen is welkom, je hoeft geen ervaring in yoga of pilates te hebben.

Neem zelf een yoga- of ander matje, een handdoek of deken mee en eventueel een flesje water en een vestje.

 

De volgende 4 zondag staan gepland.

Zondag 8 juli: GAAT DOOR

Tijd: 9.15u verzamelen bij het paviljoen, de les begint om 9.30u.

8 juli eindigt de les om 10.30u, omdat Hanneke direct door gaat naar Struinen in de Tuinen.

 

Er is over zondag 8 juli meteen een artikel verschenen in het Noord-Hollands Dagblad, leuk! Lees het hier 

 

Zondag 22 juli

Tijd: 9.15u verzamelen bij het paviljoen, de les begint om 9.30u.

De les eindigt om 10.30u, maar je kunt blijven zitten voor gezamenlijke meditatie van 15 minuten.

 

Zondag 5 augustus

Tijd:9.15 – 10.30u, met de mogelijkheid om deel te nemen aan de meditatie van 15 minuten

 

Zondag 2 september (deze datum is nog niet zeker, dus houd de website van Yogastudio Norbruis in de gaten)

Tijd:9.15 – 10.30u, met de mogelijkheid om deel te nemen aan de meditatie van 15 minuten

 

De les wordt gegeven door Hanneke Norbruis van Yogastudio Norbruis in Zaandam.

Houd dit artikel in de gaten om te zien of de les inderdaad doorgaat, want als het plenst van de regen moeten we het uiteraard annuleren.

 

Ik hoop je daar te zien!

Met warme groet, Hanneke Norbruis


Heavenly Friday's

 "Een half uur YOGA NIDRA staat gelijk aan vier uur slaap" - Swami Satyananda

 

Yoga Nidra is vooral bekend vanwege de diepe ontspanning, zowel fysiek als mentaal.

Het is heel goed mogelijk door Yoga Nidra ervaringen en herinneringen te verwerken, spierspanning en stress te verminderen en de bloeddruk en hartslag te verlagen, wat uiteraard een helende werking heet op zowel lichaam als geest.

 

De naam Yoga Nidra staat voor een bewustzijnsstaat waarin je, door een bepaalde methode, wordt meegenomen, terwijl je languit ligt onder je dekentje en luistert naar mijn stem. Lichaam engeest bereiken een meditatieve staat.

Door Yoga Nidra ontwikkel je een ervaring die je ook in andere situaties kunt gebruiken. 

En  net zoals in meditatie is regelmaat in de beoefening van Yoga Nidra belangrijk. Regelmaat zal je helpen om helderheid en een vredige staat te bereiken die je vervolgens ondersteunen in een gezond lichaam en bewustzijn in alles wat je doet.

 

Om die diepe rust te bereiken is het goed om voorafgaand aan de Yoga Nidra oefeningen in concentratie te doen en ook lichte fysieke oefeningen om alvast iets aan spanning los te laten. Daarin zullen we elke 3e vrijdag van de maand variëren.

 

Data:

 

20/7: De laatste dit seizoen


Cursus 'Ayurveda in je dagelijkse doen&laten'

Wil je meer weten over ayurveda, maar is een volledige opleiding je teveel?

Dan is de cursus 'Ayurveda in je dagelijkse doen & laten’ vast iets voor jou.

 

In deze cursus van 4 vrijdagavonden gaan we op pad in de wijde wereld van Ayurveda waarin we veel nieuwe kennis op zullen doen en we Ayurveda echt gaan praktiseren.

Alles in het leven heeft invloed op je gezondheid en welbevinden en Ayurveda kan antwoord geven op alle levensvragen.

 

5 oktober 2018 – Bewustzijn is waar het begint.

Wie ben ik?

Waar word ik gelukkig van?

Wat zegt Ayurveda daarover?

Wist je dat het woord 'dosha' komt van het Sanskrit ‘Dush’ dat verstoren betekent? De betekenis is tweeledig. De dragers van leven, de dosha’s, kunnen verstoord raken, maar ook zelf de verstoring worden. Hoe zit dat nou? Wat verstoort jou in jouw leven. Hoe krijg je daar zicht op?

We leren het Ayurvedisch Bewustzijns-procesmodel en gaan er praktisch mee aan de slag.

 

19 oktober – Dinacharia, de dagelijkse dingen in het perspectief van welzijn.

Wat raadt Ayurveda aan.

Wat maakt jouw lichaam blij en waar heeft het last van?

Je leert hoe je met behulp van Marmapunten je lichaam tot rust kunt brengen. In slechts 10 seconden en de druk van je eigen vingers.

Jouw interne vuur, Agni, in balans houden met heel eenvoudige middelen voorkomt dat je jezelf intern verstikt door het ontstaan van Ama. Net als een gesmoord vuur de ruimte vult met dikke walm.

 

2 november – Ayurvedische kookkunst in de Nederlandse praktijk

Wat is nou de essentie van Ayurvedisch koken en hoe pas je die toe in een Nederlands huishouden?

Wist je dat een kopje cappuccino heel Ayurvedisch kan zijn?

Je leert de basis en gaat met heerlijke recepten naar huis.

Als je jouw voeding goed verteert, dan gaat het leven weer stromen door je lichaam.

De Ayurveda gebruikt het concept van Srota’s, kanalen in het lichaam. Als die vrij zijn dan kunnen je weefsels weer voeding krijgen. Hoe doe je dat? Een kleine kijk in zinvol en veilig je lichaam ontgiften en loslaten van overtollige vetopslag.

 

23 november – Gezondheid

Voor Ayurveda is gezondheid absoluut niet alleen de afwezigheid van ziekte. Haar definitie van gezond zijn houdt ook in dat de zintuigen voldaan zijn. De ervaring van genot en schoonheid zijn dus inherent en wezenlijk deel van je gezondheid. Net als het voldaan zijn van de geest en de ziel zijn van belang voor gezondheid.

Hoe herken ik een disbalans en wat zijn eenvoudige huis-tuin en keuken remedies?

Wat doet een Ayurvedisch arts en wat zijn basisconstitutie en afwijkende constitutie. Je leert de eerste stappen hoe je deze kunt herkennen.

We hopen dat deze cursus je blikveld verruimt en je ontvankelijkheid voor de gaven in jouw leven vergroot.

Door dit alles kan dankbaarheid opbloeien.

Zo wordt in het Sanskrit ‘Dhanyavad’ gezegd als teken van dankbaarheid.

‘Vad’ betekent het ‘uitdrukken van’ en Dhanya betekent 'rijkdom'.

Het woord Dhanya wordt ook gebruikt voor graan en koriander.

Op deze wijze komen het grootse en het aardse weer bij elkaar.

Ayurveda in je dagelijkse doen & laten wordt georganiseerd door Yogastudio Norbruis Zaandam i.s.m Eelco Roovers, ayurvedisch practitioner en docent.

 

De cursus bestaat uit 4x3 uren

en staat in 2018 gepland op de volgende vrijdagavonden van 19.00 tot 22.00u:

5 oktober

19 oktober

2 november

23 november

 

Meditatie, yoga en pranayama: Hanneke Norbruis

Ayurveda: Eelco Roovers

 

Vroegboek voor de hele cursus in 1x betalen vóór 1 juli: €140,-

Normale prijs voor de hele cursus te betalen vóór 1 september €155,-

Prijs per workshop: €45,-

 

Lieve groet, Hanneke en Eelco

 

Je kunt je opgeven bij Hanneke door haar een mail te sturen:

 

* Bovenaan de tekst zie je de afbeelding van Ganesha, de god met het olifantenhoofd.

De mantra voor Ganesha is 'Aum Gam Ganapataye Namah', wat

'Salutation to Lord Ganesha who is the seed of wisdom and light' betekent.

Lord Ganesha first wrote the story of human life in the form of the Mahabharata, dictated to Him by Maharshi Vyāsa, which later became the true history of mankind, revealing various potentials and characteristics of human beings.

Ganesha is the son of Shiva and Parvati. He is the first Lord to be worshipped at the beginning of any auspicious work. He removes obstacles and brings success, fulfillment and great joy to the life of every human being. - By Dr.Vasant Lad 


Klankschalen met Karoline

Karoline van Klank-en-Welzijn zal dit jaar 4 Klankschaal Meditaties geven.

Je kunt heerlijk ontspannen liggen luisteren en hoeft dus niets te doen.

Data 2018: 12 oktober en 7 december.

Lees hier verder.

Kaartjes koop je hier bij Karoline.


Om op de hoogte te blijven van de updates en workshops kun je het best de Facebook-pagina liken, zodat je altijd geïnformeerd blijft. 

Soms, als het heel lekker warm is, gaan we buiten op het balkon lessen.

Y O G A S T U D I O   N O R B R U I S

N I C O L A E S   M A E S S T R A A T   2 - 2 1 8

1 5 0 6   L B   Z A A N D A M

T E L. 0 6 2 5 4 1 3 5 2 3

info(at)yoga-meditatie-zaandam(punt)nl

www.yoga-meditatie-zaandam.nl


Text & Design, Copyright© Hanneke Norbruis 

Logo clev.nl