Workshops & Specials


HEAVENLY FRIDAY

 "Een half uur YOGA NIDRA staat gelijk aan vier uur slaap" - Swami Satyananda

 

Yoga Nidra is vooral bekend vanwege de diepe ontspanning, zowel fysiek als mentaal.

Het is heel goed mogelijk door Yoga Nidra ervaringen en herinneringen te verwerken, spierspanning en stress te verminderen en de bloeddruk en hartslag te verlagen, wat uiteraard een helende werking heeft op zowel lichaam als geest.

 

De naam Yoga Nidra staat voor een bewustzijnsstaat waarin je, door een bepaalde methode, wordt meegenomen, terwijl je languit ligt onder je dekentje en luistert naar mijn stem. Lichaam en geest bereiken een meditatieve staat.

Door Yoga Nidra ontwikkel je een ervaring die je ook in andere situaties kunt gebruiken. 

En net als in meditatie is regelmaat in de beoefening van Yoga Nidra belangrijk. Regelmaat zal je helpen om helderheid en een vredige staat te bereiken die je vervolgens ondersteunen in een gezond lichaam en bewustzijn in alles wat je doet.

 

Om die diepe rust te bereiken is het goed om voorafgaand aan de Yoga Nidra oefeningen in concentratie te doen en ook lichte fysieke oefeningen om alvast iets aan spanning los te laten.

 

Kan als losse les gevolgd worden, ook door niet-leden.

€12,50 voor leden/ €15,- voor niet-leden

 

Van tevoren per email opgeven bij Hanneke

 

Data 2018:

16/11 Lees hierover meer in het artikel hieronder bij Lichtmandala

14/12

 

Tijd:

19.30-21.00u


Vrijdag 16 november - LICHTMANDALA, TRATAKA & YOGA NIDRA

Op vrijdag 16 november laten we de Yoga Nidra voorafgaan door een lichtmandala en trataka. In mijn blog leg ik uit waaruit de verschillende beoefeningen bestaan. 

 

19.30-21.00u 

Van tevoren aanmelden is wel raadzaam, want de maandelijkse vrijdagavond YOGA NIDRA is erg geliefd.

 

€12,50 als losse les voor leden en €15,00 voor niet-leden.

 

Je kunt de les ook gebruiken als inhaalles voor een 90 minuten-les of meer.

Opgeven bij Hanneke door te reageren op deze email.

Met warme groet, Hanneke


AYURVEDA VOEDING WORKSHOPS

Wil je nu weleens weten wat die dosha’s zijn waarover altijd wordt gesproken als je over ayurveda leest?

En wil je weten hoe je, zonder dat je persé Indiaas moet gaan koken, deze kennis in je eigen kookkunsten toe kunt passen?

 

Eelco Roovers (Docent ayurveda en Ayurvedic Practitioner) gaat het ons uitleggen en dat doet hij altijd met humor en toegespitst op ons dagelijks leven.

 

Vrijdag 23 november 19-22u

Zaterdag 24 november  13-16u

Prijs per workshop: €40,-

De twee samen in 1x betaald €70

 

Wat gaan we behandelen?

  • De dosha’s
  • Wat is jouw constitutie?
  • De 6 smaken en de bouwstenen van ons bestaan
  • Wat kun jij wel en wat beter niet eten en waarom
  • Hoe bereid je je voeding op ayurvedische wijze en waarom, behalve dat het heel lekker is.
  • Maak kennis met olieen, recepten en kruiden.

Lieve groet, Hanneke en Eelco

 

Wil je kans maken op zo’n mooie Indiase kruidentrommel t.w.v €25,- (zoals op de foto hierboven)? Mail me dan je antwoord en wie weet ;-)

 

Je kunt je opgeven bij Hanneke door haar een mail te sturen. 


Om op de hoogte te blijven van de updates en workshops kun je het best de Facebook-pagina liken, zodat je altijd geïnformeerd blijft. 

Y O G A   H A N N E K E    N O R B R U I S

N I C O L A E S   M A E S S T R A A T   2 - 2 1 8

1 5 0 6   L B   Z A A N D A M

T E L. 0 6 2 5 4 1 3 5 2 3

info(at)yoga-meditatie-zaandam(punt)nl

www.yoga-meditatie-zaandam.nl


Text & Design, Copyright© Hanneke Norbruis 

Logo clev.nl