Workshops & Specials


CURSUS LEREN MEDITEREN

De meeste mensen ervaren veel druk.

Niet alleen werkdruk, of prestatiedruk, maar vooral druk(te) in het hoofd.

Vaak lukt het hieraan te ontsnappen door nog meer te werken, te shoppen, te drinken, te roken, te eten, glossy feelgood magazines te lezen, tijd te besteden aan social media, festivals, wellness-uitjes ..., maar het gebabbel in ons hoofd keert steeds weer terug.

 

YOGA Hanneke Norbruis in Zaandam verzorgt niet-religieuze, niet-dogmatische en laagdrempelige no-nonsense meditatiebijeenkomsten.

 

Anders dan vaak gedacht wordt zul je tijdens meditatie je gedachten en emoties niet uitschakelen, het is ook geen hypnose en het is ook niet dat je door een trucje opeens helemaal gelukkig wordt.

 

Wat er wél gebeurt is dat je bewuster in dit leven gaat staan en dat je hoofd- van bijzaken gaat onderscheiden.

Mediteren gaat niet in één keer, dat heeft tijd nodig, oefenen, begrijpen, een beetje je best doen.

Bijna niets in het leven gaat immers vanzelf; autorijden moet je leren, net als voetbal, pianospelen, rekenen, op de computer werken en ook yoga gaat niet zomaar.

Je kunt er wel vertrouwd mee en bedreven in raken, zolang je maar blijft oefenen.

 

Onderwerpen die in deze cursus o.a aan bod komen:

Pratyahara (je aandacht naar binnen richten), trataka, yantras, mantras en andere concentratie-oefeningen, pranayama (ademhaling-oefeningen), simpele lichaamsoefeningen, chakras, nadis, stiltebewustzijn, metta, yoga nidra, (thee) ceremonie en meditatie.

Dat klinkt misschien nogal Oosters en ingewikkeld, maar dat hoeft mediteren niet te zijn.

 

Kom je meedoen?

Wel interesse maar schikken de data niet? Laat het mij weten, wie weet vinden we een oplossing.

 

Data:

1. 13 oktober

2. 3 november

3. 24 november

4. 8 december

 

Locatie: YOGA Hanneke Norbruis

Nicolaes Maesstraat 2-218, Zaandam

Tijd: 12.30-14.30

De groepen zijn niet al te groot, minimaal 4 en maximaal 12 personen.

Er is dus aandacht voor joú.

Prijs per cursus: €100,-

Je geeft je op bij Hanneke Norbruis per email.


Workshop BEKKEN 27 oktober 2018

Het bekken is een belangrijk gebied waar we vaak onvoldoende aandacht aan besteden.

Veel klachten (zowel lichamelijk als geestelijk) kunnen hun oorsprong hebben in dit gebied.

 

Je kunt denken aan ongewild verlies van urine en/of ontlasting, sterke aandrang om te plassen en of te ontlasten, pijnklachten in onderbuik en rond de anus en geslachtsorganen, problemen bij het vrijen die samenhangen met het bekkengebied, bekkenpijn en lage rugklachten ... en meer.

 

Astrid Huijpen en Hanneke Norbruis hebben daarom besloten om een workshop BEKKEN te geven.

 

 

 

 

 

Wanneer: Zaterdag 27 oktober

Tijd: 12.30 - 14.30

Waar: YOGA Hanneke Norbruis Zaandam

Kosten: Voor leden gratis, voor niet-leden €5,-

Graag van tevoren aanmelden bij Hanneke: email

Er zijn stoelen aanwezig.

 

Voor wie? We hebben allemaal een bekken, dus de workshop gaat over iedereen; vrouwen (of je nou wel of juist geen kinderen heb gebaard), mannen (jong en oud) en kinderen. Toch is de workshop voor mannen en vrouwen vanaf 16 jaar, en ook niet YOGA Hanneke Norbruis-leden zijn welkom. De workshop is niet alleen bedoeld voor mensen die de klachten herkennen, maar zeker ook voor degenen die ze willen voorkomen.

 

De workshop zal vooral gaan over het fysieke, want zoals veel yogabeoefenaars zullen weten, kan dit gebied ook in spiritueel opzicht (denk aan chakra’s) een belangrijke rol spelen. Hanneke zal hier op ingaan, maar de aandacht gaat vooral naar het tastbare en zichtbare ;-)

Astrid zal erover vertellen, oefeningen met ons doen en vragen beantwoorden.

 

Astrid Huijpen is algemeen fysiotherapeut en bekkenfysiotherapeut bij het Fysio Centrum Zaanland. Zij heeft dus na de opleiding fysiotherapie ook de 3-jarige post-HBO opleiding voor bekkenfysiotherapie gevolgd.

 

Hanneke Norbruis is oprichter en eigenaar van YOGA Hanneke Norbruis in Zaandam.

 

Lees hier over bekkenfysiotherapie


HEAVENLY FRIDAY

 "Een half uur YOGA NIDRA staat gelijk aan vier uur slaap" - Swami Satyananda

 

Yoga Nidra is vooral bekend vanwege de diepe ontspanning, zowel fysiek als mentaal.

Het is heel goed mogelijk door Yoga Nidra ervaringen en herinneringen te verwerken, spierspanning en stress te verminderen en de bloeddruk en hartslag te verlagen, wat uiteraard een helende werking heeft op zowel lichaam als geest.

 

De naam Yoga Nidra staat voor een bewustzijnsstaat waarin je, door een bepaalde methode, wordt meegenomen, terwijl je languit ligt onder je dekentje en luistert naar mijn stem. Lichaam en geest bereiken een meditatieve staat.

Door Yoga Nidra ontwikkel je een ervaring die je ook in andere situaties kunt gebruiken. 

En net als in meditatie is regelmaat in de beoefening van Yoga Nidra belangrijk. Regelmaat zal je helpen om helderheid en een vredige staat te bereiken die je vervolgens ondersteunen in een gezond lichaam en bewustzijn in alles wat je doet.

 

Om die diepe rust te bereiken is het goed om voorafgaand aan de Yoga Nidra oefeningen in concentratie te doen en ook lichte fysieke oefeningen om alvast iets aan spanning los te laten.

 

Kan als losse les gevolgd worden, ook door niet-leden.

€12,50 voor leden/ €15,- voor niet-leden

 

Van tevoren per email opgeven bij Hanneke

 

Data 2018:

21/9

26/10

16/11

14/12


CURSUS AYURVEDA

Wil je meer weten over ayurveda, maar is een volledige opleiding je teveel?

Dan is de cursus 'Ayurveda in je dagelijkse doen & laten’ vast iets voor jou.

 

In deze cursus van 4 vrijdagavonden gaan we op pad in de wijde wereld van Ayurveda waarin we veel nieuwe kennis op zullen doen en we Ayurveda echt gaan praktiseren.

Alles in het leven heeft invloed op je gezondheid en welbevinden en Ayurveda kan antwoord geven op alle levensvragen.

 

5 oktober 2018 – Bewustzijn is waar het begint.

Wie ben ik?

Waar word ik gelukkig van?

Wat zegt Ayurveda daarover?

Wist je dat het woord 'dosha' komt van het Sanskrit ‘Dush’ dat verstoren betekent? De betekenis is tweeledig. De dragers van leven, de dosha’s, kunnen verstoord raken, maar ook zelf de verstoring worden. Hoe zit dat nou? Wat verstoort jou in jouw leven. Hoe krijg je daar zicht op?

We leren het Ayurvedisch Bewustzijns-procesmodel en gaan er praktisch mee aan de slag.

 

19 oktober – Dinacharia, de dagelijkse dingen in het perspectief van welzijn.

Wat raadt Ayurveda aan.

Wat maakt jouw lichaam blij en waar heeft het last van?

Je leert hoe je met behulp van Marmapunten je lichaam tot rust kunt brengen. In slechts 10 seconden en de druk van je eigen vingers.

Jouw interne vuur, Agni, in balans houden met heel eenvoudige middelen voorkomt dat je jezelf intern verstikt door het ontstaan van Ama. Net als een gesmoord vuur de ruimte vult met dikke walm.

 

2 november – Ayurvedische kookkunst in de Nederlandse praktijk

Wat is nou de essentie van Ayurvedisch koken en hoe pas je die toe in een Nederlands huishouden?

Wist je dat een kopje cappuccino heel Ayurvedisch kan zijn?

Je leert de basis en gaat met heerlijke recepten naar huis.

Als je jouw voeding goed verteert, dan gaat het leven weer stromen door je lichaam.

De Ayurveda gebruikt het concept van Srota’s, kanalen in het lichaam. Als die vrij zijn dan kunnen je weefsels weer voeding krijgen. Hoe doe je dat? Een kleine kijk in zinvol en veilig je lichaam ontgiften en loslaten van overtollige vetopslag.

 

23 november – Gezondheid

Voor Ayurveda is gezondheid absoluut niet alleen de afwezigheid van ziekte. Haar definitie van gezond zijn houdt ook in dat de zintuigen voldaan zijn. De ervaring van genot en schoonheid zijn dus inherent en wezenlijk deel van je gezondheid. Net als het voldaan zijn van de geest en de ziel zijn van belang voor gezondheid.

Hoe herken ik een disbalans en wat zijn eenvoudige huis-tuin en keuken remedies?

Wat doet een Ayurvedisch arts en wat zijn basisconstitutie en afwijkende constitutie. Je leert de eerste stappen hoe je deze kunt herkennen.

We hopen dat deze cursus je blikveld verruimt en je ontvankelijkheid voor de gaven in jouw leven vergroot.

Door dit alles kan dankbaarheid opbloeien.

Zo wordt in het Sanskrit ‘Dhanyavad’ gezegd als teken van dankbaarheid.

‘Vad’ betekent het ‘uitdrukken van’ en Dhanya betekent 'rijkdom'.

Het woord Dhanya wordt ook gebruikt voor graan en koriander.

Op deze wijze komen het grootse en het aardse weer bij elkaar.

Ayurveda in je dagelijkse doen & laten wordt georganiseerd door Yogastudio Norbruis Zaandam i.s.m Eelco Roovers, ayurvedisch practitioner en docent.

 

De cursus bestaat uit 4x3 uren

en staat in 2018 gepland op de volgende vrijdagavonden van 19.00 tot 22.00u:

5 oktober

19 oktober

2 november

23 november

 

Meditatie, yoga en pranayama: Hanneke Norbruis

Ayurveda: Eelco Roovers

 

Vroegboek voor de hele cursus in 1x betalen vóór 1 juli: €140,-

Normale prijs voor de hele cursus te betalen vóór 1 september €155,-

Prijs per workshop: €45,-

 

Lieve groet, Hanneke en Eelco

 

Je kunt je opgeven bij Hanneke door haar een mail te sturen:

 

* Bovenaan de tekst zie je de afbeelding van Ganesha, de god met het olifantenhoofd.

De mantra voor Ganesha is 'Aum Gam Ganapataye Namah', wat

'Salutation to Lord Ganesha who is the seed of wisdom and light' betekent.

 

Lord Ganesha first wrote the story of human life in the form of the Mahabharata, dictated to Him by Maharshi Vyāsa,

which later became the true history of mankind, revealing various potentials and characteristics of human beings.

Ganesha is the son of Shiva and Parvati.

He is the first Lord to be worshipped at the beginning of any auspicious work.

He removes obstacles and brings success, fulfillment and great joy to the life of every human being. - By Dr.Vasant Lad 


Klankschalen met Karoline

Karoline van Klank-en-Welzijn zal dit jaar 4 Klankschaal Meditaties geven.

Je kunt heerlijk ontspannen liggen luisteren en hoeft dus niets te doen.

Data 2018: 12 oktober en 7 december.

Lees hier verder.

Kaartjes koop je hier bij Karoline.


Om op de hoogte te blijven van de updates en workshops kun je het best de Facebook-pagina liken, zodat je altijd geïnformeerd blijft. 

Y O G A   H A N N E K E    N O R B R U I S

N I C O L A E S   M A E S S T R A A T   2 - 2 1 8

1 5 0 6   L B   Z A A N D A M

T E L. 0 6 2 5 4 1 3 5 2 3

info(at)yoga-meditatie-zaandam(punt)nl

www.yoga-meditatie-zaandam.nl


Text & Design, Copyright© Hanneke Norbruis 

Logo clev.nl