Meditatie


De meeste mensen ervaren veel druk.

Niet alleen werkdruk, of prestatiedruk, maar vooral druk(te) in het hoofd.

Vaak lukt het hieraan te ontsnappen (nog meer werken, shoppen, drinken, roken, eten, glossy feelgood magazines, social media, festivals, wellness uitjes, vakanties), maar het gebabbel in ons hoofd keert steeds weer terug.

 

Omgeef jezelf met stilte,

richt je aandacht naar binnen

en lever je bewustzijn over aan het Zelf,

want de wijsheid die je zoekt

ligt in jezelf.

(Bhagavad Gita - 6e eeuw v.Chr)

 

Hanneke Norbruis is opgeleid tot meditatiebegeleider en mindfulness trainer. Zelf volgt ze regelmatig meerdaagse retraites en (bij)scholingen.

 

Zij zal je laten voelen wat mediteren kan zijn en waarom mindful-zijn zo prettig en goed voor je is.


MEDITATIELESSEN

Bij Studio Norbruis wordt wekelijks lesgegeven in yoga en meditatie.

In de volgende lessen is meditatie een vast onderdeel van de les: donderdag 20.15u, vrijdag 9.00u en zondag 10.30u.

Kijk verder op het rooster.


CURSUS LEREN MEDITEREN

Voor de 2e keer dit cursusjaar wordt de cursus Leren Mediteren gegeven bij Studio Norbruis in Zaandam, omdat er behoefte blijkt te zijn aan niet -religieuze, niet-dogmatische en laagdrempelige no-nonsense meditatiebijeenkomsten.

 

Anders dan vaak gedacht wordt zul je tijdens meditatie je gedachten en emoties niet ontkennen of negeren, net zo min als dat je de controle zou verliezen of opeens met een big smile in hogere sferen raakt. Wat er wél gebeurt is dat je bewuster in dit leven gaat staan en dat je hoofd- van bijzaken gaat onderscheiden.

 

Mediteren gaat niet in één keer, het heeft tijd nodig, oefenen, begrijpen, een beetje je best doen.

Bijna niets in het leven gaat immers vanzelf; autorijden moet je leren, net als voetbal, pianospelen, rekenen, op de computer werken en ook yoga gaat niet zomaar.

Je kunt er wel vertrouwd mee en bedreven in raken, zolang je maar blijft oefenen.

 

Onderwerpen die in deze cursus o.a aan bod komen:

Pratyahara (je aandacht naar binnen richten), trataka, yantras, mantras en andere concentratie-oefeningen, pranayama, (stoel) yoga en enkele andere simpele lichaamsoefeningen, chakras, nadis, stiltebewustzijn, liefdevolle vriendelijkheid, yoga nidra, (thee) ceremonie en meditatie.

 

Beluister hier alvast een korte door mij ingesproken meditatie.

 

Data 2018:

1. 17 februari

2. 10 maart

3. 7 april

4. 21 april

5. 26 mei

 

Locatie: Yogastudio Norbruis

Nicolaes Maesstraat 2-218, Zaandam

 

Tijd: 12.30-14.30

 

De groepen zijn niet al te groot, minimaal 4 en maximaal 12 personen.

Er is dus aandacht voor joú.

 

Prijs per cursus: €115,-

Early bird: aanmelding en betaling vóór 24 december: €99,-

 

Je geeft je op bij Hanneke Norbruis: email


Zaterdag 23 december was de laatste van de afgelopen cursus 'Leren Mediteren" en die hebben we feestelijk afgesloten met een ceremonie.

Lees er hier meer over.



Hanneke maakt zelf meditatiekussens.

Wil je hierover meer weten? Stuur me even een email.

Dank je wel!

Y O G A S T U D I O   N O R B R U I S

N I C O L A E S   M A E S S T R A A T   2 - 2 1 8

1 5 0 6   L B   Z A A N D A M

T E L. 0 6 2 5 4 1 3 5 2 3

info(at)yoga-meditatie-zaandam(punt)nl

www.yoga-meditatie-zaandam.nl


Text & Design, Copyright© Hanneke Norbruis 

Logo clev.nl